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- 2026.01.20「人と深い関わりができない…」と感じるあなたへ
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「人と仲良くなりたいのに、なぜか距離が縮まらない」
「距離は縮まったと思ったのに、そこで止まってしまう」
「表面的な会話で終わってしまう」
「当たり障りのない会話はできるのに、一歩踏み込んだ関係になれない」
「知り合いは多いけれど、親友と呼べる人がいない」そんな孤独感を抱えていませんか？
話し方教室ネイチャースタイルには、こうした「心の距離感」で相談に来られる方が多くいらっしゃいます。実はこれ、話し方の技術だけの問題ではありません。
心理的なクセや、過去の経験が影響していることも多いんです。今日は、当教室で実際にあった受講生さんの例を交えながら、“深い関係を築くための小さな一歩”をお伝えします。
⁉️ なぜ「深い関係」が築けないのか？
深い関係を避けてしまう背景には、こんな心理が隠れていることがあります。
・自分の気持ちを伝えるのが怖い
・相手にどう思われるか過度に気にしてしまう
・完璧に振る舞おうとしてしまう
・否定されたらどうしよう
・理解されなかったら傷つく
・距離が近づくほど不安になるまた、人と深く関われない人に多い“思い込み”
・「迷惑をかけてはいけない」
・「踏み込みすぎたら嫌われる」
・「本音を出したら重いと思われる」
・「本当の自分を見せたら、ガッカリされる」☝️なぜ？ 関係が深まらない本当の理由！
心理学の視点で見ると、「嫌われることへの恐怖」が隠れていることが多いのです。
こうしたブレーキがかかると、会話はどうしても「正解探し」になってしまいます。
失礼のないように、変に思われないように……。そうして取り繕った「良い人の仮面」が、実は相手との間に高い壁を作ってしまっているのです。
これらは「心の防衛反応」であり、悪いことではありません。
むしろ、あなたが“丁寧に生きてきた証拠”です。ただ、深い関係を築きたいなら、「少しだけ心の扉を緩める練習」が必要になります。
📝ネイチャースタイルでよくあるケース
ある受講生さん（30代女性）は、職場での人間関係に悩んでいました。
「雑談はできるけれど、そこから先に進まない」とのこと。レッスンでお話を伺うと、
「相手に迷惑をかけたくない」
「嫌われたくない」
という気持ちが強く、自分の気持ちや考えをほとんど表に出していませんでした。そのため、相手からすると
「いい人だけど、何を考えているのか分からない」
という印象になり、距離が縮まりにくかったのです。🗝️ ネイチャースタイル流：まずは「自分と」深く関わる
当教室のレッスンで大切にしているのは、テクニック以前の「ナチュラルな自分」を取り戻すことです。
相手と深く繋がりたいなら、まずは自分が自分の「本音」を認めてあげることが先決です。
「今、私は緊張しているな」
「本当は寂しいと思っているな」自分の感情を否定せず、そのまま受け入れる。
自分が自分の一番の理解者になると、不思議と他人に対しても「飾らない言葉」が出やすくなります。💡 深い関係を築くための“最初の一歩”
深い関係は、「自己開示の小さな積み重ね」から生まれます。
とはいえ、いきなりプライベートを話す必要はありません。ネイチャースタイルでは、こんな“ミニ自己開示”をおすすめしています。
💫【実践】① 今日の気持ちを一言だけ添える
・「実はちょっと緊張してます」
・「最近こんなことがあって嬉しかったんです」これだけで、相手は「この人は心を開いてくれている」と感じ、自然と距離が縮まります。
💫【実践】②「自己開示」は小さな失敗談から
深い関係を築くための第一歩は、「完璧な自分」を捨てることです。
ネイチャースタイルの受講生さまで、劇的に周囲との関係が変わった方の多くは、自身の「弱み」や「失敗」をさらけ出せるようになった方々です。
・「実は、今日すごく緊張していて…」
・「昨日、仕事でちょっと失敗しちゃって落ち込んでるんだ」こうした小さな本音（自己開示）は、相手に「この人には本音を言っても大丈夫なんだ」という安心感を与えます。
あなたの隙（すき）が、相手が入ってくるための「入り口」になるのです。
💖 カウンセラーからのメッセージ：あなたは、そのままでいい
これまでに多くの受講生さまのインタビューやお声を伺ってきましたが、
関係が変わる瞬間はいつも「話し方を変えた時」ではなく、「心を開いた時」でした。深い関わりは、技術で作るものではなく、心の交流の結果です。
「上手に話そう」としなくて大丈夫。
あなたの心の声を、少しだけ勇気を持って言葉に乗せてみませんか？💞 実際の受講生さんの変化
先ほどの受講生さんは、レッスンで「一言だけ気持ちを添える」という練習を続けた結果、
・同僚から相談されるようになった
・ランチに誘われることが増えた
・「話しやすい」と言われるようになったと、関係性が大きく変わりました。
深い関係は、特別な人だけが築けるものではありません。
“小さな自己開示”を続けることで、誰でも育てていけるものです。🧩 最後に
人と深く関われないと悩む方は、本当はとても誠実で、ちょっと不器用な方がほとんどです。
ネイチャースタイルでは、その愛すべき人柄を消すのではなく、安心して表に出せる形に整えるサポートをしています。
「自分らしい距離感で、人とつながりたい」
ハイ(^^ 無理せず、あなたのペースで大丈夫です。🌱 もし一人で抱えきれない時は、ぜひ当教室にお越しください。
心理カウンセリングの知見を活かし、あなたの心がふっと軽くなる「話し方」を一緒に見つけていきましょう。👉 受講生の声：会話が楽になった体験談はこちら
👉 受講生インタビュー：克服のストーリーはこちら次回も「話し方のコツ、ワンポイントレッスン」で、日常をもっと心地よくするヒントをお届けします✨
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[吉国 裕子] 話し方教室 ネイチャースタイル／コミュニケーショントレーナー・心理カウンセラー
