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こんにちは！
今回は「相手の気持ちが読めない」「空気が読めずに会話がかみ合わない」「相手の考えていることが分からず不安になる」…そんなお悩みを持つ方に向けたワンポイントレッスンです。

実は、人の気持ちを察するのは生まれつきのセンスではなく、練習で身につけられるスキルです。ちょっとした意識とコツで、誰でも少しずつ磨いていくことができます。
当教室でも「相手の気持ちが分からず不安になる」という理由でご相談に来られる方は少なくありませんが、練習を通じて改善されています。 ここでは、今日から始められるシンプルな5つのステップをご紹介します。

１．「言葉よりも表情や声」に注目する

相手の感情は、言葉そのものよりも「表情」「声のトーン」「間の取り方」に表れます。特に本音は非言語のサインに出やすいため、そこに意識を向けましょう。

🟡チェックのポイント：

• ・声がいつもより小さい・硬い → 緊張や遠慮のサインかも
• ・笑っているのに目が笑っていない → 無理に合わせている可能性も
• ・返事が短い → 話題を変えたい合図かもしれない

「なんとなく違和感がある」というアンテナを持つことが、気持ちを察する第一歩です。
実際に受講生の方も、「表情を見るようにしたら、会話の温度が分かるようになった」とおっしゃっていました。

２．「気持ちを聞く」ことをためらわない

察するのが苦手な人は、「自分で気づかなければならない」と思い込む傾向があります。しかし実際には、素直に聞くことも立派なコミュニケーションです。

🟡使いやすいフレーズ例：

• ・「今の話、どう感じた？」
• ・「ちょっと疲れてるように見えるけど、大丈夫？」
• ・「うまく言えないけど、元気なさそうに感じたよ」

勝手に思い込んで察するより、「気にかけて確認する」姿勢の方が、安心感や信頼感を生みます。
当教室の生徒さんからも「聞いてくれたことで安心した」との声をいただいています。

３．「過去の自分」に置き換えて考える

相手の気持ちが分かりにくい時は、自分が似た状況にあった時を思い出すとイメージしやすくなります。これは共感力を育てる練習にもなります。

🟡たとえば・・・

• ・上司に強く注意された日は、自分も落ち込んだ
• ・大勢の前で話すのは緊張した
• ・相談を流されたとき、悲しかった

自分の経験をヒントにすると、相手の気持ちが「想像」ではなく「実感」として理解しやすくなります。

４．「言葉以外のリアクション」を意識する

うなずき、視線、相づちなど、非言語の反応を増やすと「気持ちを受け止めてもらえた」と相手が感じやすくなります。

🟡コツ：

• ・頷きは少し大きめにする（相手に伝わるように）
• ・相手のリズムに合わせて相づちを打つ
• ・ときどき目を合わせて共感を示す

こちらの反応が変わると、相手の表情や態度も自然と変わっていきます。
実際にレッスンで「相づちの仕方」を練習した生徒さんは、「会話が自然に続くようになった」と効果を実感されています。

５．「分かろうとする姿勢」を大切にする

大切なのは「完全に気持ちを読み取る」ことではなく、「この人の気持ちを大切にしたい」という姿勢です。
「分かりたいと思っている」「気にかけている」という気持ちが伝わるだけで、相手の心は大きく動きます。

🧩まとめ

「人の気持ちが分からない」という悩みは、特別なセンスではなく、観察・確認・共感というスキルを磨くことで改善していけます。

• ✅表情や声に注目する
• ✅思い切って気持ちを聞く
• ✅自分の体験を手がかりにする
• ✅非言語のリアクションを増やす
• ✅「分かろうとする気持ち」を持つ

どれも今日から取り入れられることばかりです。ひとつずつ実践して、少しずつ「人の気持ちが分かる自分」へ近づいてみてくださいね。

次回も「話す力」「聴く力」を育てるヒントをお届けします。どうぞお楽しみに！✨

こんにちは！
今回は、「相手に近づきすぎてしまう…」「逆に、距離を置きすぎて壁を感じさせてしまう…」と悩んでいる方に向けて、ちょうどよい人間関係の“間”の取り方を具体的に解説します。

人との距離感は、話し方や接し方次第で変わります。自然で心地よい距離感を築くことで、相手との信頼関係もスムーズに深まっていきます。

1．最初は「一歩引いたスタンス」を意識する

初対面やまだ親しくない相手との会話では、距離を詰めすぎないことが信頼の第一歩です。
よく分からない間は、基本は相手に合わせる！　相手の反応を観察しながら、段階的に近づいていくのが安心感を与えるポイントになります。

🟡具体的なコツ

• ・相手の表情や声のトーン、テンポ、言葉遣い（関係性にもよる）などを同じように寄せていく
• ・相手が語った内容にすぐ深入りせず、まずは共感や相槌を返す
• ・プライベートな質問は、相手が自ら話題にするまで待つ

2．相手のサインを読み取る

人との距離感は、表情や声のトーン、姿勢などに現れます。リラックスしているのか、警戒しているのかを見極めることが大切です。

🟡チェックすべきサイン

• ・相づちが増える → 会話を楽しんでいるサイン
• ・身体の向きがこちらに向く → 興味や安心感がある
• ・目線が合わない、表情が硬い → 少し距離を取りたい

こうしたサインを見逃さず、会話のテンポや声の調子を相手に合わせることを意識しましょう。

3．会話はキャッチボールを意識する

自分の話ばかりを続けると、相手に負担を与えてしまい距離感が崩れやすくなります。
「話す」と「聞く」のバランスをとることで、自然で心地よい関係が築けます。

🟡実践のコツ

• ・話し終わったら「あなたはどう思う？」と相手に振る
• ・自分の話も開示しつつ、必ず相手に返す
• ・無理に盛り上げず、自然なやり取りを心がける

4．段階を踏んで距離を縮める

信頼関係は、一気に深めるものではなく、少しずつ積み重ねていくものです。
いきなり親密なテーマに入らず、軽い話題から徐々に踏み込んでいきましょう。

🟡会話のステップ例

1. ⅰ 天気や季節など、誰でも話しやすいテーマ
2. ⅱ 趣味や好きなことなど、自分を少しずつ開示
3. ⅲ 仕事や価値観など、お互いの考えに触れるテーマ

この流れを意識することで、自然とお互いに心を開きやすくなります。

🧩まとめ｜人との距離感は「相手に合わせる姿勢」から

「距離感が分からない」と感じたら、まずは相手のペースに寄り添う姿勢を大切にしましょう。
無理に近づく必要はありません。少し意識するだけで、自然と距離感の取り方は上達していきます。

🟡今日のポイント

• ✅最初は一歩引いて接する
• ✅相手のサインを観察する
• ✅会話はキャッチボールを意識する
• ✅距離を縮めるステップを踏む

小さな工夫の積み重ねが、心地よい人間関係をつくります。
次回も「話し方のコツ、ワンポイントレッスン」で、皆さんのコミュニケーション力を磨いていきましょう！✨