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- 2025.10.24人の気持ちが分からない悩みを解消する5つの方法
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こんにちは！
今回は「相手の気持ちが読めない」「空気が読めずに会話がかみ合わない」「相手の考えていることが分からず不安になる」…そんなお悩みを持つ方に向けたワンポイントレッスンです。実は、人の気持ちを察するのは生まれつきのセンスではなく、練習で身につけられるスキルです。ちょっとした意識とコツで、誰でも少しずつ磨いていくことができます。
当教室でも「相手の気持ちが分からず不安になる」という理由でご相談に来られる方は少なくありませんが、練習を通じて改善されています。 ここでは、今日から始められるシンプルな5つのステップをご紹介します。１．「言葉よりも表情や声」に注目する
相手の感情は、言葉そのものよりも「表情」「声のトーン」「間の取り方」に表れます。特に本音は非言語のサインに出やすいため、そこに意識を向けましょう。
🟡チェックのポイント：
- ・声がいつもより小さい・硬い → 緊張や遠慮のサインかも
- ・笑っているのに目が笑っていない → 無理に合わせている可能性も
- ・返事が短い → 話題を変えたい合図かもしれない
「なんとなく違和感がある」というアンテナを持つことが、気持ちを察する第一歩です。
実際に受講生の方も、「表情を見るようにしたら、会話の温度が分かるようになった」とおっしゃっていました。２．「気持ちを聞く」ことをためらわない
察するのが苦手な人は、「自分で気づかなければならない」と思い込む傾向があります。しかし実際には、素直に聞くことも立派なコミュニケーションです。
🟡使いやすいフレーズ例：
- ・「今の話、どう感じた？」
- ・「ちょっと疲れてるように見えるけど、大丈夫？」
- ・「うまく言えないけど、元気なさそうに感じたよ」
勝手に思い込んで察するより、「気にかけて確認する」姿勢の方が、安心感や信頼感を生みます。
当教室の生徒さんからも「聞いてくれたことで安心した」との声をいただいています。３．「過去の自分」に置き換えて考える
相手の気持ちが分かりにくい時は、自分が似た状況にあった時を思い出すとイメージしやすくなります。これは共感力を育てる練習にもなります。
🟡たとえば・・・
- ・上司に強く注意された日は、自分も落ち込んだ
- ・大勢の前で話すのは緊張した
- ・相談を流されたとき、悲しかった
自分の経験をヒントにすると、相手の気持ちが「想像」ではなく「実感」として理解しやすくなります。
４．「言葉以外のリアクション」を意識する
うなずき、視線、相づちなど、非言語の反応を増やすと「気持ちを受け止めてもらえた」と相手が感じやすくなります。
🟡コツ：
- ・頷きは少し大きめにする（相手に伝わるように）
- ・相手のリズムに合わせて相づちを打つ
- ・ときどき目を合わせて共感を示す
こちらの反応が変わると、相手の表情や態度も自然と変わっていきます。
実際にレッスンで「相づちの仕方」を練習した生徒さんは、「会話が自然に続くようになった」と効果を実感されています。５．「分かろうとする姿勢」を大切にする
大切なのは「完全に気持ちを読み取る」ことではなく、「この人の気持ちを大切にしたい」という姿勢です。
「分かりたいと思っている」「気にかけている」という気持ちが伝わるだけで、相手の心は大きく動きます。🧩まとめ
「人の気持ちが分からない」という悩みは、特別なセンスではなく、観察・確認・共感というスキルを磨くことで改善していけます。
- ✅表情や声に注目する
- ✅思い切って気持ちを聞く
- ✅自分の体験を手がかりにする
- ✅非言語のリアクションを増やす
- ✅「分かろうとする気持ち」を持つ
どれも今日から取り入れられることばかりです。ひとつずつ実践して、少しずつ「人の気持ちが分かる自分」へ近づいてみてくださいね。
次回も「話す力」「聴く力」を育てるヒントをお届けします。どうぞお楽しみに！✨
