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- 2025.01.2130代男性M様の課題と変化
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🔶当初の課題//
①うまくしゃべれない。たまに言葉に詰まる（吃音ぽい）。
②声が小さい。
③緊張する場面になると、フリーズしてしまう。
④「どう思われるか不安」で、より言葉が浮かばない。
⑤ストレス感情：「変なんじゃないか」「嫌われないか」「良く見られたい」「何か言わなあかん（焦り）」：「俺はダメやな（自己嫌悪）」：「友達ができない（孤独感）」
🔶当初の期待//
普通にできたらいい（声が相手に届く、普通にしゃべれる）。
🔶成功体験//
①話題がなくなって沈黙したとき、自分から話題を出せた。
②仕事でお客様と電話で打ち合わせするとき、以前は緊張で早口になっていたが、ゆっくりしゃべれるようになった。
③人と関わるためにコミュニティに参加して、自分から話しかけることができた。
🔶スキルアップ//
①不安をコントロールできるようになった。不安の軽減で、不安に飲み込まれなくなった。
②意識を相手に向ける余裕ができて、相手の気持ちを考えることができるようになった。
③自分も相手も、客観的に見ることができるようになった。相手側に立って客観視できている。
④相手の目を見て話せるようになっている。
⑤雑談の場で、普通に会話が続けられている。
