「自分から話しかけられない」悩みを解消！ 話し方教室で大阪やコミュニケーション講座なら

こんにちは！　今回は、「自分から話しかけられない」という悩みを持つ方に向けて、具体的な解決策をご紹介します。

 １．簡単なあいさつから始める

話しかけることに苦手意識がある方は、まずはシンプルなあいさつを習慣にすることから始めましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「おはようございます」「こんにちは」など、短い言葉でも十分です。

［具体的な例］　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　►朝の出勤時に「○○さん、おはようございます」と声をかける　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　►すれ違ったときに「こんにちは」と笑顔で言う　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　►退勤時に「○○さん、お疲れさまでした」と軽く話しかける

あいさつは続けることが大事！　そのうち、自然と会話のきっかけが生まれます。

 ２. 笑顔とアイコンタクトを意識する

言葉だけでなく、表情や態度も大切です。話しかけるときに笑顔を見せるだけで相手に安心感を与え、会話がしやすくなります。

★ポイントは、できるだけ相手の目を見ながら笑顔で言うこと！笑顔は相手の警戒心を和らげ、心を開くきっかけになります。　　　　　　　　　　　　　　　　　そしてもう一つのポイント、相手の名前を一緒に言うこと！（※１．の具体例参照）これはとっても効果的なんですよ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　挨拶だけで相手に受け入れてもらえるようになり、心の距離が近くなります。そうすると、心理的にも話しやすくなりますね。

［具体的なテクニック］　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　►話しかけるときに軽く微笑む　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　►相手の目を見て話す（長すぎるとプレッシャーになるので適度に）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　►落ち着いた声のトーンを心がける

 ３. 会話を始めるきっかけを自分からつくってみる

話しかけるのが苦手な方は、挨拶はしても、そのあと「何を話せばいいかわからない」と感じることが多いです。

★ポイントは、深く考えないで、あくまで会話を始めるきっかけ程度に考えること。「口をきくことが目的」としましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　相手が自分の出した話題に乗って広げてくれるようなら、流れには乗りましょうね。

［話題と会話の具体例］　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　►互いの共通する「人」「場所」「体験」などの話題　→「会社の前に新しいラーメン屋さんできましたね」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　►今日の相手の印象や褒めポイント　→「そのバッグ素敵ですね！」「髪切りました？いい感じですね～♪」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　►相手への配慮　→「最近忙しそうですけど、体調は大丈夫ですか？」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　►相手にとってタイムリーな話題　→「例の件、うまくいった？」

 ４. 相手の興味や相手自身に興味を持つ

話しかけるときに緊張する方は、短くて答えやすい質問から始めるのがおすすめです。また、相手の興味や状況に目を向けることが大切です。

★ポイントは、Yes/Noで答えられる質問ではなく、少しだけ広がる質問を意識しましょう。

［具体的な例］　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　►「最近、何か面白いことありましたか？」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　►「〇〇さんはどんな音楽が好きですか？」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　►「カフェめぐりが好きって聞いたんですけど、おすすめのカフェってありますか？」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　►「最近、△△はどうですか？」と相手の関心事に触れる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　►「週末は何か楽しいことありましたか？」と気軽に尋ねる

相手が話したいことをことを自然に引き出すようにすることで、会話が広がります。

 ５．失敗を恐れずにチャレンジする

「話しかけたのに会話が続かなかったらどうしよう」「変に思われたらどうしよう」などと不安になることもあるかもしれません。自分から話しかけられない人の多くは、実はこの不安心理が一番大きいです。しかし、会話は練習と経験の積み重ねです。うまくいかなくても、あなたが思うほど相手は気にしていません。小さな小さなハードルから、少しずつチャレンジを重ねましょう。

［心構え］　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　►うまくいかないこともあると割り切る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　►短い会話でも成功体験として捉える　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　►1日1回、話しやすい人からでよいので、自分から話しかけるチャレンジをしてみる

失敗を恐れず、少しずつ会話のハードルを下げていくことが大切です。

話しかける力は、ちょっとした意識の変化で磨かれていきます。ぜひ、今日から試してみてください！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　次回も「話し方のコツ、ワンポイントレッスン」をお楽しみに！