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「話さなきゃ」というプレッシャーから卒業しませんか？

「口ベタ」「無口で会話が続かない」というお悩み、実は当教室に相談に来られる方のなかでも、トップクラスに多い相談内容なんです。

「沈黙が続くと、相手に退屈だと思われそうで焦る💦」
「何か言わなきゃと思うけど、何を言えばいいか分からない・・・」

実はこの悩み、「性格だから」「昔からだから」と諦めてしまう方が多いのですが、ネイチャースタイルでは “ある視点” を変えることで大きく改善する方を、たくさん見てきました。

ここでは、当教室で実際に効果があった改善ポイントを、講師としての経験とカウンセラー視点の両方からまとめました。

☝️ ❝ 口ベタ・無口＝話す力がない ❞ ではありません

口ベタ・無口な方の多くは、

✔ 話す内容がない
✔ 語彙が少ない
✔ コミュニケーション能力が低い

…わけではありません。

実際、

・頭の中では色々考えている
・相手の話はよく聞いている
・文章にすると分かりやすく書ける

という方がとても多いのです。

 🗝️心理カウンセラー視点：口ベタの正体は「心のブレーキ」

⚡「うまく話さなきゃ」というプレッシャーが強すぎる

口ベタの背景には “完璧主義” が隠れていることが多いです。

・「変なことを言ったらどうしよう」
・「間違えたら恥ずかしい」
・「相手を不快にさせたらいけない」

この不安が、言葉を止めてしまいます。

とても真面目で、相手に気を使う方ほど、このブレーキが強くなりやすいのです。

その結果、話す前に考えすぎてタイミングを逃す → さらに話しづらくなるという悪循環に入ってしまいます。

✨ ネイチャースタイル独自の視点

一般的な話し方教室では「もっと語彙を増やそう」「話題を準備しよう」「もっと大きな声で」などと言われるかもしれません。

でも、ネイチャースタイルはちょっと違います。

私は、無理に自分を変えるのではなく、「今のあなたのまま、心地よくいられる方法」を大切にしています。

以前、受講生の声（インタビュー記事）でも、ある方がこうおっしゃっていました。

「焦って無理に話そうとするのをやめたら、逆に相手が自分のペースでリラックスして話してくれるようになったんです」

これこそが、口ベタ・無口さんが持つ「余白の力」です。

💡 ネイチャースタイル流：今日からできる自己表現への第一歩

🌠 今の気持ちや状況を素直に伝えてみる

🟡 たとえば…

・「ちょっと待って」
・「どう言えばいいか分からない」
・「すぐには出ない」
・「分からない」

言葉が出てこないとき、無言でいると相手は不安になります。

「えーっと」と言いながら「今、一生懸命考えているので、少し待ってくださいね」という空気感を出すだけで、沈黙は「温かい待ち時間」に変わります。

🌠「自分の弱み」をスパイスにする

最初に「私は話すのが苦手で・・・」と言ってしまいましょう。これはとっても効果がありますよ。

心理学では「自己開示」と呼びますが、弱みを見せることで相手の警戒心が解け、その場の空気が一気に和やかになります。

💡 ネイチャースタイル流：ワンポイントレッスン

⚡ 口ベタは「最高の聞き手」への第一歩

口ベタな方は、実は聞く力・感じ取る力が高い傾向があります。

💫① 相手の話を「積極的に聴いてみる」

話すことより、少し積極的に相手の話を聴いてみましょう。

面白いことを言う必要はありません。相手の話に対して「そうなんですね！」「それは驚きました」と、表情や相槌でしっかり反応する。

これだけで、相手は「この人は自分の話をしっかり聞いてくれている」と満足します。

ネイチャースタイルでは、”無理に話を広げる” ”盛り上げ役を演じる” のではなく、「相手の言葉を一度受け取って返す」練習を重視します。

💫②「反応」を一つ増やす

・うなずき＋一言
・表情＋短い感想

完璧な言葉はいりません。

🟡 たとえば…

・「それいいですね」
・「それは大変でしたね」
・「それでどうなったんですか？」
・「その時、どんな気持ちでしたか？」

こうした一言が出るようになるだけで、「無口な人」から「話しやすい人」へと印象が変わっていきます。

実際、受講生インタビューでも、「気の利いたことを言わなくては!!と身構えなくてもいいと分かって、気が楽になった」という声はとても多いです。

📝 実例：受講生Cさん（40代・男性）

「雑談が苦手」でしたが、“相手の話を拾う感想や質問”を覚えたことで、職場で「話しやすい人」と言われるようになりました。

💫③「話題の提案」を難しく考えない

無口な方は、話題がないのではなく、話題を“引き出す習慣”がないだけ。

ネイチャースタイルでは、受講生の生活や性格に合わせて“話題の引き出し”を一緒に作ります。

🟡 たとえば…

・相手の持ち物・表情・行動から質問を作ってみる
・自分のこと「好きなこと・嫌いなこと」「得意なこと・苦手なこと」を言ってみる

💖 カウンセラーからのメッセージ：あなたはあなたらしく(#^.^#)

「無口＝ダメなこと」ではありません。

むしろ、ペラペラと自分の話ばかりする人よりも、一言に重みがあるあなたの言葉は、誰かの心を深く癒やすことがあります。

「技術」を磨く前に、まずは「沈黙しても大丈夫」という自分への許可を出してあげましょう。

♡7割で話してOK
♡相手はあなたが思うほど厳しく見ていない

メンタルが変われば、自然と喉のつかえが取れて、言葉がスッと出てくるようになりますよ。

🧩 最後に

💗ひとりで悩まなくて大丈夫

ネイチャースタイルには、「昔から無口で…」「話し方教室は自分にはハードルが高いと思っていた」という方が多く来られます。

少人数・あなたのペースで、心理面も含めて丁寧にサポートしていますので、安心してご相談くださいね。

あなたの「話せなさ」には、必ず理由があります。
そして、その理由が分かれば、話し方は変えていけます🌱

ネイチャースタイルの受講生の多くが、「自分でも話せるようになった」と実感しているのは、テクニックだけでなく、心の負担を軽くするサポートを大切にしているからです。

一人で悩まず、あなたらしい「話し方」を一緒に見つけていきましょう。

次回も「話し方のコツ、ワンポイントレッスン」で、日常をもっと心地よくするヒントをお届けします✨

[吉国 裕子]
話し方教室 ネイチャースタイル / コミュニケーショントレーナー・心理カウンセラー